Inserisci il primo giorno dell'ultimo ciclo mestruale e la durata del ciclo — il calcolatore stima la data dell'ovulazione, il periodo fertile e l'inizio del ciclo successivo.
In un ciclo di 28 giorni con regolarità tipica, l'ovulazione avviene circa al 14° giorno dall'inizio dell'ultimo ciclo mestruale. Il calcolo si basa su un principio fisiologico: la fase luteale (dalla ovulazione alla mestruazione successiva) ha una durata quasi costante di circa 14 giorni in tutte le donne con ciclo regolare. È la fase follicolare (dall'inizio del ciclo all'ovulazione) a variare — nei cicli più lunghi, l'ovulazione è più tardiva; in quelli più corti, è più precoce. La formula è: giorno di ovulazione = durata del ciclo − 14. Per un ciclo di 32 giorni, l'ovulazione cade circa al 18° giorno; per uno di 24 giorni, circa al 10°.
La finestra fertile comprende circa 6 giorni: i 5 giorni che precedono l'ovulazione più il giorno dell'ovulazione stesso. Gli spermatozoi sopravvivono nell'apparato genitale femminile fino a 5 giorni; l'ovocita è invece fertilizzabile per sole 12-24 ore dopo il rilascio. Il picco di fertilità — i 2-3 giorni di massima probabilità di concepimento — si concentra nel giorno precedente e nel giorno dell'ovulazione. I rapporti nei giorni immediatamente successivi all'ovulazione hanno probabilità di concepimento molto basse. Per questo il monitoraggio del picco fertile (LH urinario con test di ovulazione o muco cervicale filante) è più informativo del solo calcolo da calendario.
Solo parzialmente. Il calcolatore si basa sulla durata media del ciclo inserita: se i tuoi cicli variano di ±7 giorni o più da un mese all'altro, la previsione ha un margine di errore proporzionale. Per cicli irregolari — dovuti a PCOS, ipotiroidismo, stress, variazioni di peso, perimenopausa, allattamento — il calcolo da calendario è scarsamente affidabile. In questi casi gli strumenti più utili sono: test di ovulazione urinari (rilevano il picco di LH 24-36 ore prima dell'ovulazione), monitoraggio del muco cervicale, o monitoraggio ecografico follicolare eseguito dal ginecologo. Se stai cercando una gravidanza con cicli irregolari da più di 6 mesi, è utile una valutazione ginecologica.
Il picco fertile indica i 2-3 giorni di massima probabilità di concepimento — generalmente il giorno immediatamente precedente all'ovulazione e il giorno dell'ovulazione stesso. L'ovulazione è l'evento puntuale in cui l'ovocita viene rilasciato dal follicolo ovarico. Il picco fertile anticipa leggermente l'ovulazione perché gli spermatozoi hanno bisogno di qualche ora per capacitarsi (maturare nella tube di Falloppio) e perché i rapporti il giorno prima dell'ovulazione massimizzano la disponibilità di spermatozoi al momento del rilascio dell'ovocita. Nei test di ovulazione urinari, il picco di LH rilevato anticipa l'ovulazione di circa 24-36 ore — il giorno del picco LH e quello successivo sono i più fertili.
Il calcolo da calendario è un'indicazione statistica, non una conferma. I metodi per rilevare o confermare l'ovulazione: (1) Test di ovulazione urinari (LH test): rilevano il picco di ormone luteinizzante 24-36 ore prima dell'ovulazione — affidabili e accessibili in farmacia. (2) Temperatura basale corporea: si misura ogni mattina prima di alzarsi; un rialzo di 0,2-0,5°C indica che l'ovulazione è già avvenuta — utile per identificare il pattern retrospettivamente. (3) Muco cervicale: intorno all'ovulazione diventa trasparente, filante e simile all'albume d'uovo (muco fertile). (4) Ecografia follicolare: il ginecologo monitora ecograficamente la crescita e la rottura del follicolo — il metodo più preciso, usato in percorsi di monitoraggio della fertilità.