Vul de eerste dag van je laatste menstruatie en je cyclusduur in — de rekenhulp schat de eisprong, het vruchtbare venster en het begin van de volgende cyclus.
Bij een cyclus van 28 dagen vindt de eisprong doorgaans plaats op dag 14, gemeten vanaf de eerste dag van de menstruatie. Bij een langere cyclus (bijv. 35 dagen) schuift de eisprong op naar dag 21. De eisprong treedt op circa 14 dagen voor de verwachte volgende menstruatie — die periode is vrij stabiel, ongeacht de cyclusduur.
Het vruchtbare venster omvat de 5 dagen voor de eisprong plus de dag van de eisprong zelf — in totaal circa 6 dagen. De 2 tot 3 dagen direct voor de eisprong zijn de meest vruchtbare dagen, omdat zaadcellen 3 tot 5 dagen kunnen overleven en de eicel na de eisprong slechts 12 tot 24 uur levensvatbaar is.
De kans is erg klein maar niet nul, vooral bij vrouwen met een onregelmatige cyclus waarbij de eisprong eerder of later kan optreden. Anticonceptie buiten het vruchtbare venster is niet betrouwbaar als zelfstandige methode (LAM en kalenderethode zijn onbetrouwbaar als enige anticonceptie).
Bij een onregelmatige cyclus is de berekende eisprong een gemiddelde schatting en minder nauwkeurig. Aanvullende methoden zoals ovulatietests (LH-tests), basaaltemperatuurmeting of cervixslijmbeoordeling geven een nauwkeuriger beeld. Als je cyclus sterk onregelmatig is of je probeer al een tijdje zwanger te worden: bespreek dit met je huisarts of gynaecoloog.
Ovulatietests meten de LH-piek (luteïniserend hormoon) in de urine, die 24 tot 36 uur voor de eisprong optreedt. Ze zijn betrouwbaar bij regelmatige cycli. Test vanaf dag 10 van je cyclus (eerder bij kortere cycli). Let op: een positieve LH-test betekent dat de eisprong nadert, niet dat die al heeft plaatsgevonden. Bij PCOS kunnen vals-positieve uitkomsten voorkomen.