Vul de eerste dag van je laatste menstruatie, de duur van de menstruatie en de cyclusduur in — de rekenhulp schat de volgende menstruatie, de eisprong en het vruchtbare venster.
Tel je gemiddelde cyclusduur op bij de eerste dag van je laatste menstruatie. Voorbeeld: laatste menstruatie 1 juni, cyclus 28 dagen — volgende menstruatie verwacht op 29 juni. Deze rekenhulp doet dat automatisch voor meerdere toekomstige cycli.
Een normale menstruatiecyclus duurt 21 tot 35 dagen, gemeten van de eerste dag van de ene menstruatie tot de eerste dag van de volgende. Een cyclus van 28 dagen is het meest besproken gemiddelde maar lang niet de norm. Cyclusduur kan per maand variëren, bijvoorbeeld door stress, ziekte, gewichtsverandering of hormonale schommelingen.
Raadpleeg de huisarts bij: cycli korter dan 21 of langer dan 35 dagen structureel; menstruaties die langer dan 7 dagen duren; tussentijds bloedverlies; plotselinge verandering in cyclus zonder duidelijke oorzaak; pijnlijke menstruaties die de dagelijkse activiteiten beperken; uitblijven van menstruatie bij seksuele activiteit. Mogelijke oorzaken zijn PCOS, schildklierproblemen, endometriose of hormonale disbalans.
Na het stoppen met hormonale anticonceptie kan de cyclus enkele maanden onregelmatig zijn terwijl de eigen hormoonhuishouding zich herstelt. De berekening geeft dan een minder betrouwbare schatting. Gemiddeld normaliseert de cyclus binnen 1 tot 3 maanden; soms duurt het langer. Als de menstruatie na 3 maanden uitblijft: raadpleeg de huisarts.
Nee. De kalenderberekening (Knaus-Ogino-methode) is onbetrouwbaar als anticonceptie en wordt door medische richtlijnen niet aanbevolen. Cyclusvariaties, vroege of late eisprong en ongeplande gebeurtenissen maken de foutmarge te groot. Raadpleeg je huisarts of verloskundige voor betrouwbare anticonceptieadvies.